Angebot im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit 2026
Miteinander statt nebeneinander: Vorträge und Übungen zur Regulation; Yoga und Tanzen für einen besseren Umgang mit Stress und zur Selbstfürsorge.
Am Samstag, 24.10.2026, findet ein Wohlfühltag im StudioZwei in Weilheim statt. Von 10 bis 16 Uhr geht es darum, die eigenen Selbstheilungskräfte und Ressourcen zu entdecken – mit Yoga, Tanzen und Vorträgen zu unterschiedlichen Themen. Veranstalterinnen des Tages sind Julia Bichlmaier, Fachberaterin für Stress und Burnout (IHK), Coach für NI neurosystemische Integration® (traumasensibles Coaching) sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A. und Nina Hofmann, systemische Familientherapeutin, Traumapädagogin, sowie Yogalehrerin und Tanzpädagogin – außerdem sind beide Frauen EmotionAid® Facilitator und Somatic Experiencing Practitioner (SEP)™ i.A. (1. Jahr) – und Heiko Adamczyk aka DJ Esquilox.
- 10:00 bis 11:00 Uhr, Yoga für Stabilität und Sicherheit mit Nina
- 11:15 bis 12:45 Uhr, EmotionAid® Vortrag mit Julia und Nina
- 14:00 bis 14:45 Uhr, Entspannung vs. Stress Vortrag mit Julia
- 15:00 bis 16:00 Uhr Verbundenheit durch Bewegung, Vortrag und Bewegung mit Nina und Heiko
Um 10 Uhr geht es los mit einer Yogastunde, in der es um Sicherheit und Stabilität geht. Denn ein sich sicher fühlendes Nervensystem, so Hofmann, die bereits seit 2011 Yoga unterrichtet, ist gleichzeitig ein reguliertes Nervensystem. Im Anschluss daran findet ein Vortrag zu EmotionAid® von Bichlmaier und Hofmann statt. EmotionAid® basiert auf aktuellen Forschungen der Neurowissenschaft und Psychologie und ist eine körperorientierte Methode. „EmotionAid® ist ein einfaches Tool zur Selbstregulation und stärkt die Selbstwirksamkeit gegen Stress“, so Bichlmaier. Damit der Vortrag kurzweilig bleibt, wird es bereits hier einen praktischen Input geben z.B. mit Regulierungsübungen, die einfach im Alltag umzusetzen sind. Wer tiefer eintauchen möchte in die 5-Schritte-Trainings-Methode EmotionAid® kann nach diesem lockeren Reinschnuppern am Einführungskurs am Samstag, 07. November, teilnehmen.
Nach einer Mittagspause geht es um 14 Uhr weiter mit einem kurzen Impulsvortrag von Bichlmaier, bei dem unterschiedliche Ebenen von Stress und verschiedene Entspannungstypen thematisiert werden. Ein hilfreicher Input, um herauszufinden, was man persönlich braucht, um überhaupt entspannen zu können - denn nicht jede Entspannungsform ist für jeden Menschen gleich geeignet. Eine gemeinsame Erkundungsübung dazu rundet den Vortrag ab.
Um 15 Uhr darf es dann wieder etwas mehr Bewegung sein: „Bewegung und Tanz kann heilend wirken, besonders in der Gruppe“, so Hofmann. Denn Stress und Trauma haben immer auch mit dem Verlust von Verbindung mit sich und anderen zu tun, Tanzen bzw. Bewegung in der Gruppe kann diese Verbindung wieder herstellen. Und deshalb leitet die Tanzpädagogin ganz sanft in eine Tanzeinheit über, die von DJ Esquilox begleitet wird. Heiko Adamczyk aka DJ Esquilox möchte mit seinem Musikangebot, das den Tag begleitet, darauf aufmerksam machen, dass er als DJ Geburtstage oder Hochzeiten gestaltet und sie damit zu ganz besonderen Erlebnissen in Gemeinschaft und Verbundenheit macht.
Alle Angebote des Wohlfühltages sind kostenfrei, um einen freiwilligen Unkostenbeitrag vor Ort und eine Voranmeldung wird gebeten. Für die Voranmeldung reicht eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Eintritt frei
